A atividade física tem benefícios incontestáveis. Ela promove a liberação de hormônios do bem estar, como por exemplo a Endorfina e a Serotonina; ajuda no controle da pressão arterial, do peso e da glicemia; fortalece nossas articulações; aumenta a nossa força muscular; fortalece nosso sistema imunológico; aumenta nossa disposição; melhora